Wege aus der Depression und rein ins schöne Leben

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Und los geht's mit einer sehr spannenden Frage, die ich von einem Leser erhalten habe:

"Was genau sind die Schritte, um eine entspannte und positive Geisteshaltung einzunehmen?"

Als erstes muss ich da nochmal nachfragen: Meinst du eine permanente positive Haltung? Dann muss ich dir zunächst sagen, dass dies die falsche Frage ist. Du fragst nach etwas, was niemand wirklich erreichen kann. Es gibt niemanden auf dieser Erde und in der menschlichen Geschichte, der immer gut drauf war.

Und mal ehrlich, das willst du auch nicht.

Unsere Welt besteht aus Gegensätzen. Ohne Gutes gibt es nichts Böses. Ohne Freude keine Trauer, ohne Negativität keine Positivität.

Unsere ist es, auch die schwierigen Situationen in unserem Leben so gut zu meistern, wie es geht - Das bedeutet auch, dass wir durch Zweifel, Traurigkeit und Depressivität hindurch müssen.

Die bessere Frage lautet: Wie komme ich an einen Punkt in meinem Leben wo meine Laune generell positiv gestimmt ist? Ein Punkt in meinem Leben, in dem die negativen Gefühle und Phasen minimal sind. Du solltest fragen, wie die Ausgangsstimmung positiv werden kann.

Gefühle und Erfahrungen liegen im Auge des Betrachters

Negative Erfahrungen und Zeiten sind zwar ziemlich unangenehm und stressig, aber wenn du es mal von einer anderen Seite betrachtest, sind das große Momente des Wachstums. Du solltest dir die negativen Gefühle also nicht einfach “wegwünschen”.

Es lässt sich ganz gut mit dem Training im Fitnessstudio vergleichen: Dort brauchst du auch Widerstand beim Muskelaufbau, dein Körper braucht das, um zu wachsen. Und genauso ist das mit den negativen Erfahrungen: Du brauchst das, um als Mensch zu wachsen.

Und wie kommst du in diesen Zustand?

Das ist dann natürlich die Frage, wie man da hin kommt. Wie wird man der Kerl der positiver ist und weniger negativ, bzw. wie oben erwähnt eine positive Ausgangsstimmung hat? Es spielen mehrere Faktoren eine Rolle, die darauf einen Einfluss haben.

Mit welchen Menschen umgibst du dich?

Freunde, Familie, Kameraden,… Was sind deren Meinungen, Einstellungen, Leidenschaften? Wie definieren Sie den Sinn des Lebens? Nimm dir einen Augenblick und schau dir mal deine Umgebung an. Bist du von positiven und inspirierenden Leuten umgeben? Fühlst du dich gut, wenn du deine Freunde triffst? Motivieren sie dich? Findest du Halt und heitern sie dich auf?

Es sind die kleinsten Handlungen, die dein Selbstwertgefühl sabotieren können und dich beeinflussen- Da musst du wirklich vorsichtig sein.

Wenn du zum Beispiel eine Frau kennenlernen möchtest, gehst du dann auf sie zu und sprichst du sie an, oder schaust du eher weg, wenn ihr Blickkontakt habt? Es sind wirklich die kleinen Dinge, die du beobachten musst! Schau in deine Umgebung, schau dir den Einfluss deines Umfeldes an und wie du dich in bestimmten Situationen fühlst.

Wie sprichst du mit dir selbst?

Der zweite und der wichtigste Punkt in deinem Leben ist dein Selbstwert, deine Selbstliebe. Wie sprichst du mit dir selbst? Wie gehst du mit dir selbst um, wie hören sich deine Selbstgespräche an? Frag dich mal ganz ehrlich, wie du mit dir selbst umgehst. Sagst du dir Dinge, die du verdient hast? Bist du positiv zu dir in deinem Gedanken und natürlich auch zu deinem Körper? Gehst du raus und bewegst du dich?

Der Schlüssel für eine permanente positive Ausgangsstimmung liegt in deinem eigenen Handeln. Du musst etwas tun - und anfangen dir ein paar Fragen zu stellen ist ein guter Start!

Das ist wirklich der absolute Start, den wir dir hier mitgeben.