Erregung meistern: Leistungsangst bei neuen Begegnungen überwinden

Erfahre, wie Du Leistungsangst überwindest und Dich erregt fühlst, selbst wenn das Mädchen nicht Dein Typ ist. Entdecke effektive Techniken und Tipps für sorgenfreie sexuelle Erlebnisse.
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Jemand kommentierte:
„Das sind Gründe genug für mich, mit einem Mädchen zu schlafen, das nicht völlig umwerfend ist, aber trotzdem: WIE wirst Du von diesen Mädchen erregt?
Im Juni hatte ich zwei Mädchen zu verschiedenen Anlässen bei mir. Beide waren nicht umwerfend, und ich tat es aus Übungszwecken. Beim ersten Mädchen konnte ich nicht einmal einen Hoch bekommen, also habe ich sie gefingert, bis sie fertig war und nicht mehr weitermachen wollte.
Das zweite Mädchen habe ich auf einer Poolparty geküsst und schnell zu mir nach Hause gebracht. Ihr Körper hat mich überhaupt nicht angezogen. Das Einzige, was hübsch war, war ihr Gesicht und ihr schönes Haar. Ich konnte mir nicht vorstellen, ihre Kleidung herunterzureißen und Sex zu haben.
Ich habe schließlich eine Ausrede erfunden, warum sie gehen musste, anstatt zu versuchen, zu eskalieren.
Versteh mich nicht falsch, ich habe mir die Dinge gesagt, die Du oben erwähnt hast, aber das macht mich nicht hart.
Ich wollte nicht unhöflich sein und den Mädchen sagen, dass sie mich erregen müssen. Sie wären wahrscheinlich beleidigt. 'Du sagst also, dass ich Dich nicht erregt?! Du denkst, ich bin hässlich?!'
Während Deiner Jahre, in denen Du Frauen ins Bett gebracht hast, die alles andere als umwerfend waren, welche persönlichen Tricks hast Du angewendet, um 'einen Hoch zu bekommen'?“
Leistungsangst
Das ist eine sehr gute Frage, und eine, die ich ansprechen möchte, indem ich zwei verwandte Gründe anspreche, warum Männer oft Schwierigkeiten haben, von der körperlichen Eskalation zum vollen Geschlechtsverkehr überzugehen:
- Nicht erregt sein
- Leistungsangst
Lass uns über beides sprechen.
Überwindung der Leistungsangst
"Sie war schön, aber jung, unerfahren und unsicher über ihren Körper. Sie hatte mich gebeten, das Licht auszuschalten; ich fragte mich, was sie zu verbergen versuchte."
Da lag sie, dünn und schön, in meinem Bett, die Beine einladend gespreizt, nur noch ihr Hemd an. Ich war komplett nackt, aber schlaff wie eine nasse Nudel.
Ich kämpfte darum, hart zu werden oder das Kondom über meinen weichen Penis zu bekommen, den ich trotzdem in sie einführte, nur um wenigstens zu sagen, dass ich es getan hatte. Aber ich konnte nicht fest werden.
"Du willst mich nicht!" rief sie kläglich.
"Nein, es liegt nicht an Dir," sagte ich. "Das passiert mir in letzter Zeit. Es ist etwas in meinem Kopf... Ich muss das in den Griff bekommen."
Diese lächerlichen Gedanken gingen mir durch den Kopf, aber ich hatte erst kürzlich meine erste Begegnung mit einer Gruppe Transsexueller gehabt und war auf der Hut vor allen Anzeichen, dass eine Frau nicht die sein könnte, die sie sagte, sie sei. Ehrlich gesagt, gab es keine Möglichkeit, dass dieses Mädchen etwas anderes als 100% Frau war, aber alles, woran ich denken konnte, waren diese ungewöhnlichen Bitten, das Licht auszuschalten und ihr Hemd anzulassen. Dann meine völlige Unfähigkeit, einen Hoch zu bekommen und ihr eine gute Zeit zu bereiten.
Geistig war ich blockiert.
Sex ist Keine Logische Entscheidung
Es ist vielmehr eine emotionale.
Bevor die meisten Frauen mit Dir schlafen, musst Du sie erregen. Deshalb sind das Erzeugen von sexueller Spannung und das Wissen, wie man ein Mädchen erregt, entscheidende Elemente, um Mädchen ins Bett zu bekommen. Wenn Du sie nicht fühlen lassen kannst, wird sie es nicht tun.
Wenn Du bereits sehr gut mit Frauen bist, ist Erregung nie ein großes Problem, weil:
- Du Deine Verführungen auf Autopilot laufen lässt
- Du ständig im Moment bist, präsent
- Du genießt, was auch immer Du an ihr genießt
- Du sie nicht als Person zum Reden, sondern als Sexobjekt ansiehst
- Du WEISST, dass Du sie zum Orgasmus bringst (oder es Dir egal ist, was sie denkt)
- ...und Du einfach performst.
Keine Leistungsangst.
Kein Überlegen, wie man erregt wird.
Kein Sorgen und Ärgern darüber, dass Dein Soldat nicht stramm steht; er steht stramm.
Selbst wenn dieses Mädchen nicht Dein Traummädchen ist oder die Verbindung, die Du zu ihr fühlst, nahe null ist... das spielt keine Rolle.
Denn jetzt, in diesem Moment, gibt es nur Dich und sie, und ihr beide seid in vollen Zügen im hedonistischen Modus, bereit, in ihren Körper einzudringen, und sie ist bereit, durchdrungen zu werden.
"Außer wenn Du nicht ganz so versiert mit Frauen und nicht ganz so sexuell erfahren bist, ist dieser sorglose sexuelle Hedonismus häufig so weit von Dir entfernt wie nur möglich."
Leistungsangst und Mangel an Erregung
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Männer nicht hart werden oder performen können:
- Sie sorgen sich um ihre sexuelle Leistung (Leistungsangst)
- Sie sind einfach nicht von dem Mädchen erregt (Mangel an Erregung)
...und das soll nichts Schlechtes über das Mädchen selbst aussagen.
Während der mehrere Monate andauernden Phase, in der ich wiederholt im entscheidenden Moment bei einer Reihe verschiedener Frauen versagte, waren einige dieser Frauen atemberaubend schön, mit unglaublichen Körpern, und waren höllisch sexy.
Ich habe mich wirklich darüber geärgert, ein paar dieser Mädchen damals verloren zu haben.
Es KANN also sein, dass sie wirklich nicht Dein Typ ist und Du nur die Sache durchziehst... aber es KANN AUCH sein, dass Du sie wirklich gern in Dir haben und ihr ein unglaubliches sexuelles Erlebnis bereiten möchtest, aber Du Dich einfach selbst verrückt machst. Und es kann auch sein, dass Du Dich (noch) nicht selbst verrückt machst und sie wirklich die Art von Frau ist, mit der Du normalerweise gerne zusammen wärst, aber Du bist so aus Deinem Element, dass Du einfach nicht in einer sexuellen Stimmung bist.
Als ich das selbst durchmachte, setzte ich mich hin und analysierte, was in meinem Kopf vor sich ging, das mich daran hinderte, für diese Mädchen einen Hoch zu bekommen, und ich entdeckte Folgendes:
Zu viel Berechnung, zu wenig Gefühl. Meine Unfähigkeit, erregt zu werden, und die Leistungsangst traten genau dann auf, als ich begann, regelmäßig Frauen nach Hause zu bringen, oft in unerwarteten, ungewöhnlichen oder schwer zu erreichenden Situationen. Das waren die Arten von Eroberungen, von denen die meisten Jungs ihr Leben lang prahlen würden. Mein Verstand arbeitete auf Hochtouren, dachte an meine Eskalationen, an das Durchbrechen des letzten Widerstands gegen Sex, an das Handling aller Variablen, um zum Sex zu gelangen, und sogar an die Ereignisse der Nacht. Ich war einfach emotional nicht dabei. Und Du kannst nicht planen oder berechnen, um eine Erektion zu bekommen. Ich war einfach emotional nicht dabei.
Fokussierung auf die falschen Dinge. Ein weiteres Problem war, dass ich mich auf all die falschen Dinge bei den Frauen konzentrierte, die ich in meinem Bett hatte, anstatt auf die richtigen. Dieses hübsche Mädchen mit ihrem Hemd an und dem Licht aus? Ich dachte an ihre kurz geschnittenen Haare (jungenhaft und unsexy); ihre kleinen Brüste; wie seltsam es war, dass sie das Licht aus haben wollte (sie war wahrscheinlich nur selbstbewusst). Vergiss die Tatsache, dass sie schön war, oder untenrum nackt und mit einem sehr nassen und sehr einladenden Ort für mich; ich war zu beschäftigt damit, über die Dinge nachzudenken, die mir nicht gefielen, anstatt an die Dinge, die mir gefielen.
Aufbau des Drucks. Nach einiger Zeit des Berechnens und Fokussierens auf die falschen Dinge begann ich plötzlich, einen Berg von Druck auf meinen Schultern zu spüren. Ich bin jetzt seit etwa 10 Minuten schlaff und nackt! dachte ich. Sie wird denken, dass ich ein impotenter Trottel bin und in EKELN WEGGEHEN! ICH MUSS jetzt hart werden!
Und sobald diese Gedanken begannen, war mein Schicksal besiegelt; jetzt würde ich nie hart werden, weil ich anstatt an Sex, körperliches Vergnügen und das Genießen dieser anmutigen, aufnahmebereiten jungen Frau zu denken, die hier auf mich wartet, nur daran dachte, wie wütend oder genervt sie sein würde, oder wie enttäuscht, oder wie schrecklich das Ende dieser Nacht sein würde. Nicht genau das, woran Du denken möchtest, wenn Du versuchst, eine Erektion heraufzubeschwören.
Ich erkannte, dass die Antwort darauf sehr in meiner Kontrolle lag und ich die lähmenden Mindset-Defizite, die mich dazu brachten, Frauen und Eroberungen zu verlieren, genauso in den Griff bekommen konnte, wie ich die Depression in den Griff bekommen hatte: zuerst, indem ich die obsessiven Gedankenzyklen meines Gehirns durchbrach, und zweitens, indem ich sie durch etwas weitaus Konstruktiveres ersetzte.
Ich musste mich dazu bringen, aufzuhören, Berechnungen, Fehler und Druck zu denken, und stattdessen mich auf Erregung zu konzentrieren.
Wie Man Erregt Wird
Ich werde Dich mit allen Werkzeugen ausstatten, die ich selbst benutzt habe, um mich auf Kommando zu erregen und meine Leistungsangst abzulegen. Ich habe diese Methoden als sehr effektiv empfunden, und obwohl es kein Thema ist, über das ich oft spreche, haben die Männer, mit denen ich diese Techniken geteilt habe und die mit Erregungs- und Angstproblemen zu kämpfen hatten, berichtet, dass dies das Problem löst.
Du kannst wahrscheinlich die meisten dieser Techniken aus dem, was wir früher als Gründe für mangelnde Erregung und/oder Leistungsangst besprochen haben, erraten, da dies deren Gegenteile sind. Ich habe auch noch ein paar weitere Geheimnisse für Dich, die Du vielleicht nutzen möchtest...

Hör auf zu berechnen und konzentriere Dich auf Empfindungen. Sobald Du ihre Kleidung ausgezogen hast, und Deine Kleidung ausgezogen hast, und sie bereit ist, Dich zu empfangen, ist es Zeit, mit dem Berechnen aufzuhören. Du kannst Dich nicht selbst dazu zwingen, Dein planendes Denken auszuschalten; das Gehirn verarbeitet "kann nicht" nicht, und wenn Du an Planung denkst - egal, ob Du denkst, dass Du planen WILLST oder dass Du NICHT planen WILLST - wirst Du an Planung denken. Stattdessen musst Du an Fühlen und Empfinden denken - trink ihre Haut ein. Fühle die Kurven ihres Körpers. Untersuche die Hügel ihrer Brüste. Lass Deine Finger über ihre aufgerichteten Nippel gleiten, die vor Erregung für Dich straff sind. Ziehe die Unterseite Deines Penis über ihre nasse Vagina und fühle, wie gut sich das anfühlt. Fühle sie mit Deinem Körper—Deinen Augen, Deinen Ohren, Deiner Haut. Fühle ihre Haut mit Deiner Haut. Konzentriere all Deine Energie darauf, diese Frau vor Dir in Dich aufzunehmen, und Deine Hände, Dein Glied und den Rest Deines Körpers überall auf ihr zu haben, zu tun, was immer Du willst, sie überall zu berühren, wo Du willst.
Konzentriere Dich auf Dinge, die Du magst. Wenn Du merkst, dass Du Dir Sorgen machst, dass ihre Brüste zu klein sind, oder ihre Hüften zu groß, oder sie zu dünn und skelettartig ist, oder sie hier ein Muttermal hat oder dort eine Narbe oder irgendwo einen Pickel... zwinge Dich sofort dazu, Dich auf die Dinge an ihr zu konzentrieren, die Dir gefallen. Es gibt viele Teile am Körper einer Frau—konzentriere Dich auf die Teile, die Du attraktiv an ihr findest, und Du wirst die Teile, die Du nicht magst, bald vergessen.
Lass den Druck los. Leistungsangst tritt auf, wenn Du plötzlich das Bedürfnis verspürst zu performen, als ob jede Minute, die vergeht, ohne dass Du einen Hoch bekommst, dazu führt, dass Du strenger beurteilt wirst. Befreie Dich davon, indem Du Dir selbst die Erlaubnis gibst, so LANGE zu brauchen, wie Du willst. Sie ist nackt, vor Erregung zitternd, triefend nass für Dich... sie wird nirgendwo hingehen. Sie wird zwei Stunden im Bett liegen und auf Dich warten, wenn es so lange dauert, bis Du hart wirst. Erinnere Dich daran; sag Dir selbst, dass Du so lange brauchen kannst, wie Du willst, um nur Deinen schlaffen Penis über ihren Körper zu streichen und sie zu berühren und zu erleben... erst wenn Du fest und hart bist, wirst Du Dich in sie stürzen, und Du kannst Dir so viel Zeit nehmen, wie Du willst (wirklich).
Lass sie Dich "bereit machen." Gelegentlich, wenn ich wirklich in meinem Kopf bin, aus welchem Grund auch immer, bitte ich ein Mädchen, mich "bereit zu machen," und leite ihren Kopf nach unten, damit sie mir oral bis zur Erektion verhilft. Ich habe gehört, dass einige Männer sich dabei seltsam fühlen, ein Mädchen zu bitten, ihnen oral zu geben, wenn ihr Penis schlaff ist; mach Dir darüber keine Sorgen. Ich sehe auch Männer fragen: "Wie bringe ich sie dazu, mir oral zu geben?" Vertraue mir—wenn Du gute Arbeit geleistet hast, sie nackt und so erregt zu bekommen, dass sie Dich unbedingt in sich haben will, wird sie alles tun, um Dich hart zu machen, damit Du in sie eindringen kannst, und wenn Du schlaff bist und sie bittest, Dich "bereit zu machen," versteht sie, was Du von ihr willst. Ich muss das nicht oft tun, aber ich hatte noch kein Mädchen, das sich geweigert hat (manchmal beschweren sie sich darüber, keinen Oralsex zurückzubekommen, aber das ist eine andere Sache).
...und es gibt noch einen weiteren Tipp, den Du nutzen kannst, obwohl es darauf ankommt, wie pingelig Du mit dem Schutz bist und wie unerfahren/sauber (oder nicht) Du denkst, dass ein bestimmtes Mädchen ist:
Geh ohne Schutz rein. Offensichtlich, wenn ein Mädchen sexuell erfahrener und selbstbewusster ist, wirst Du dies normalerweise vermeiden wollen, um übermäßige Risiken zu vermeiden. Wenn sie jedoch relativ unerfahren ist (nur eine Handvoll Partner; eine Serienmonogamistin, die hauptsächlich nette/gute Jungs datet, die selbst Serienmonogamisten sind), ist sie normalerweise sauber und somit risikoarm. Wenn Du Dir Sorgen über Krankheiten machst, wirst Du dies nicht tun wollen; wenn Du jedoch nur über Präejakulat/Ejakulation/Schwangerschaft besorgt bist, kannst Du dies lange genug tun, um hart zu werden (und Du wirst hart, sobald Dein nackter Penis in einer weichen, nassen, nackten Vagina ist), dann rausziehen und Schutz anlegen, bevor Du weitermachst.
Den letzten Tipp solltest Du vorsichtig verwenden und möglicherweise ganz darauf verzichten, wenn Du besonders vorsichtig bist. Du wirst ihn nicht wirklich brauchen—die ersten drei Optionen zusammen sind genug, um jegliche mangelnde Erregung oder Leistungsangst in den meisten Fällen zu beseitigen, und #4 erledigt die Aufgabe im Notfall.
Bleibe bei den ersten 3 oder 4 auf dieser Liste, und Du wirst nie wieder Sorge haben, dass Deine Hose im Dienst schläft.
Freiheit, Hart zu Werden
Je mehr sexuelle Erfahrung Du sammelst, desto mehr befreist Du Deinen Geist davon, berechnen und planen zu müssen, wie Du alle Schritte zum Sex durchläufst, und desto mehr wird dies zu einem automatischen Prozess—was Deinem Gehirn ermöglicht, sich auf wichtigere Dinge zu konzentrieren, wie den Genuss des Moments und dieses süße Mädchen, mit dem Du ihn teilst.

Du siehst, das Bild des rohen, primitiven, sexuellen Mannes, der lustvolle Frauen erobert, basiert auf dem Bild eines Mannes, der bereits so sexuell erfahren ist, dass er seine Verführung ohne bewussten Gedanken mühelos durchführt und voll und ganz in das Erlebnis eintaucht.
Um diesen Punkt zu erreichen, musst Du Erfahrung haben—Du musst mit einer bestimmten Anzahl von Frauen geschlafen haben, und Du musst Sex in den verschiedenen Arten von Situationen erlebt haben, die Dich ansonsten aus der Fassung bringen, den Fokus verlieren und nicht performen lassen könnten—das kann in einem Raum mit anderen Leuten, in einem Badezimmer, in der Öffentlichkeit oder in einem Auto sein. Wenn Du kannst, versuche, dies aufzubauen—es kann auch helfen, wenn Du eine Freundin hast, die auf Experimente steht, mit der Du neue Sexlogistik ausprobieren kannst, weil Du dann die Hälfte des Drucks ("Kann ich dieses neue Mädchen befriedigen?") wegnimmst und Dich an Sex in dieser Umgebung gewöhnst, ohne diesen Druck.
Denke letztendlich daran, dass es um das Eintauchen geht und darum, Deinen Fokus von "was habe ich heute getan" oder "was muss ich als nächstes tun" zu "was fühle und sehe und schmecke und berühre ich genau JETZT" zu wechseln. Tauche in sie ein; nimm ihren Körper und ihre Haut mit allen Deinen Sinnen auf; bringe Deine Haut gegen ihre Haut, reibe und berühre und bewege Dich; und Du wirst hart, erregt und bereit für den Eintritt sein, bevor Du es überhaupt bemerkst.
"Tauche in sie ein; nimm ihren Körper und ihre Haut mit allen Deinen Sinnen auf; bringe Deine Haut gegen ihre Haut, reibe und berühre und bewege Dich; und Du wirst hart, erregt und bereit für den Eintritt sein, bevor Du es überhaupt bemerkst."