Die Ansprechangst loswerden
Du siehst eine schöne Frau auf der Strasse aber anstatt sie anzusprechen, fängst du an, unkontrolliert zu zittern und kriegst Schweissausbrüche? Hier lernst du in 5 Minuten was du dagegen tun kannst...
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Die Ansprechangst loswerden - eine einfache Technik, die dein Leben für immer verändert
Ich stimme dir zu, es nervt extrem, diese Furcht im Bauch zu spüren und dieses Gefühl der Angst, die feuchten Hände, das rote Gesicht, das Gefühl, das man nie in der Lage sein wird, eine attraktive Frau anzusprechen...
Und wie man sich zu Hause komplett fertig macht weil man hätte sie doch ansprechen können
Vielleicht hat sie dich angelächelt.
Vielleicht gab sie dir ein positives Zeichen aber du konntest es einfach nicht machen.
Ich weiss, ich hab’s schon selber tausend mal erlebt.
In diesem Artikel werde ich euch zwei konkrete Methoden zeigen, die dafür sorgen, dass ihr nie wieder diese Ansprechangst bekommt.
Die Ansprechangst loswerden - Methode #1: definiere es zuerst anders für dich selbst
Jedes Mal, wenn ihr sagt, ihr habt “Ansprechangst” wird es zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung
Als allererstes will ich nicht, dass ihr das als Ansprech-”ANGST” seht. “Angststörung” ist ein klinisches Problem.
Das ist ein ganz ernstes Problem. Wenn ihr euch also davor fürchtet, jemanden anzusprechen dann hört auf, diese Gefühl als “Ansprechangst” zu bezeichnen, denn dann wird es nämlich zu einer selbsterfüllenden Wahrheit.
Jedes Mal, wenn ihr sagt, ihr habt “Ansprechangst” wird es zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung.
Du hast keine “Ansprechangst”.
Dieses Gefühl ist ein Gemisch...
Es ist ein Gemisch aus Aufregung, weil ihr wisst nicht wer diese Frau in eurem Leben sein könnte.
Ja, vielleicht fürchtet ihr euch ein Bisschen. Ja, vielleicht seid ihr ein Bisschen unvorbereitet...
Und ihr werdet auch nie völlig dazu bereit fühlen, eine Frau anzusprechen.
Sogar ich jetzt.
Es gibt keine Situation, in der ich zu 100% darauf vorbereitet bin, was auf mich zukommen könnte, obwohl ich das schon -zig tausend Mal gemacht habe.
Also müsst ihr das immer anpacken, ohne komplett im klaren zu sein, was dabei rauskommt.
Wenn ihr also die Ansprechangst loswerden möchtet ist der erste Schritt also aufzuhören, dieses Gefühl als “Ansprechangst” zu bezeichnen.Werdet dieser Vorstellung und dieses Konzept los.
Manchmal wenn es euch gut geht habt ihr das nicht.
Dann wiederum wenn es euch mal nicht so gut geht spürst du ein bisschen Angst aber auch Aufregung.
Ich will, dass ihr es von heute an als Aufregung bezeichnet, und ich will, dass ihr mir das verprecht.
Es heißt “Ansprech-Aufregung!”
Die Ansprechangst loswerden - Methode #2: Das richtige Atmen
Jetzt gebe ich euch das einzig echte Heilmittel gegen diese Furcht, die ihr empfindet.
Und zwar geht es darum, nicht zu viel darüber nachzudenken.
Es geht nicht darum, in euren Köpfen euch selbst eine schöne, brilliante Lösung auszudenken.
Es geht nie um eine Lösung im Kopf, denn Furcht wird im Kopfe erzeugt.
Das Unterbewusstsein ist so mächtig, dass sogar wenn ihr in euren Köpfen eine Rechtfertigung findet, diese Furcht zu überwinden wird es noch tausend Ausreden hervorbringen.
Und in der Zeit habt ihr euch bloß einen einzigen Grund ausgedacht, warum ihr diese Furcht überwinden könnt.
Ihr müsst eure Aufmerksamkeit auf euren Atem lenken, denn es ist schon bewiesen worden, dass das Atmen die Muskeln im Körper entspannt.Es entspannt eure Gedanken.
Es erzeugt ware Anwesenheit des Geistes in der Gegenwart.
Und sobald ihr das habt verschwinden diese Gedanken. Sie sind weg! Und dann könnt ihr einfach hingehen.
...probiert etwas aus, das sich auf englisch “Box-Breathing” also Bauchatmung - nennt.
Dabei atmet man fünf langsame Sekunden lang durch die Nase ganz tief ein und dann hält man eine Sekunde lang den Atem an und atmet fünf Sekunden lang durch den Mund aus:
...und das macht ihr zwei bis drei Mal... jedes Mal, wenn ihr eine Frau seht.
Manchmal habt ihr nicht mal so viel Zeit, also wenn ihr das nur zweimal schafft dann ist es auch fantastisch.
Ich will auch, dass ihr euch dieses Verhalten im Alltag angewöhnt...
Und sobald ihr euch daran gewöhnt wirklich tief in den Bauch einzuatmen - füllt eure Lungen nicht einfach nur ein Bisschen auf.
Atmet tief in den Bauch ein.
Das aktiviert den sogenannten Nervus-Vagus, welcher für die Muskelentspannung verantwortlich ist.
Dadurch beginnt dieser Cortisol- und Adrenalinspiegel langsam zu sinken, was dazu führt, dass man sich stärker fühlt.
Und es kommt immer zurück auf’s Atmen, denn das lässt euch auf die Gegenwart konzentrieren und damit bekommt ihr den Kopf frei.
Ihr wisst, dass ihr euch eine Million Gründe und Rationalisierungen ausdenkt, warum ihr rüber gehen und diese Frau ansprechen solltet, denn ihr wisst, dass es nichts bedeutet.
Ihr wisst, dass diese Angst vor einem Korb und die Angst vorm Versagen nichts sind. Ein weiterer Artikel indem schön beschrieben wird um was es bei der Ansprechangst wirklich geht kannst du hier finden: Ansprechangst überwinden
Ihr lernt also daraus.
Es ist alles also nur ein rein körperliches Gefühl und deshalb ist es so wichtig, es im Körper zu bekämpfen...
Nachdem ihr die zweimal durchgeatmet habt will ich, dass ihr dies zu einer Angewohnheit macht.
Ihr atmet also zweimal und ihr fangt an, auf sie zu zulaufen...
Und erinnert euch: das Ergebnis ist nicht wichtig.
Was wichtig ist, ist dass ihr lernt, auf Frauen zuzugehen und mit ihnen ins Gespräch zu kommen, damit ihr langsam den Punkt erreicht, an dem eure Nerven euch nicht mehr steuern und ihr an dieser Fähigkeit arbeiten könnt.
