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Wie kann ich mein Selbstvertrauen verbessern?

Estefano d'Elano
Dating-Coach seit über 15 Jahren

Blerand möchte wissen, wie er an seinem Selbstvertrauen arbeiten kann.. Schau dir das Video und die Erklärung von Estefano an...

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Estefano: Herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe von deine 10 brennendsten Fragen an Estefano. Heute zu Gast bei mir habe ich den Blerand. Herzlich Willkommen

Blerand: Hallo.

Estefano: Freut mich, dass du hier bist. Blerand, vielleicht stellst du dich kurz vor, sagst kurz wie alt du bist, woher du kommst und was du machst.

Blerand: Ich bin der Blerand, bin 21 Jahre alt, komme aus der Nähe von Wiesbaden in Hessen und mache Bürokaufmann.

Estefano: Freut mich sehr, dass du hier bist. Ich würde sagen, wir starten mit der ersten Frage.

Blerand: Ich wollte schon immer wissen, wie man sein Selbstvertrauen verbessern kann. Was kann man machen, wenn man noch ganz am Anfang ist?

Estefano: Das ist eine super Frage. Ich glaube, dass das Thema Selbstvertrauen eines ist, an dem man immer arbeiten sollte. Egal wie man sich fühlt. Es ist nicht so, dass man nur an seinem Selbstvertrauen arbeiten sollte, wenn man unsicher ist. Auch wenn es die meisten so machen. Aber auch wenn du schon sehr selbstsicher bist, solltest du weiterhin daran arbeiten. Wenn du in einer Sache schon viel Übung hast, bist du automatisch selbstsicherer.

Ich gebe immer gern dieses Beispiel mit einem Flugzeug. Stell dir vor du bist in einem Flugzeug und der Pilot wird ohnmächtig und du sitzt hinten drin und die Stewardess schreit dich an und sagt dir, „Bitte lande den Flieger. Bitte Blerand, lande den Flieger oder wir werden alle sterben“. Und dann ist halt die Frage: Wenn du noch nie in deinem Leben ein Flugzeug geflogen bist, wie wirst du dich dann fühlen? Panik wirst du kriegen, weil du es noch nie gemacht hast. Auf der anderen Seite, wenn du aber jetzt schon selbst Pilot bist und du bist schon hundert Mal so einen Flieger geflogen und du weißt einfach ganz genau, was du tun musst, dann wird es dich vielleicht ein bisschen stressen, aber du wirst dich relativ selbstbewusst darin fühlen, den Flieger zu landen, denn du hast es schon oft gemacht. Es ist keine große Sache. Du weißt, was du tun musst, wo du drücken musst, kennst dich aus.

Und bei Frauen ist es genau dasselbe zum Teil. Wenn du jetzt schon sehr viele Frauen angesprochen hast, wenn du sehr viel Erfahrung mit Frauen gesammelt hast, dann wirst du selbstbewusster. Das Problem ist, dass viele meinen, ich werde selbstbewusst in etwas, bevor ich anfange es zu üben. Aber das geht nicht. Viele wollen selbstbewusst in etwas werden, bevor sie anfangen, damit sie ja beim ersten Mal keinen Fehler machen. Aber das geht nicht. Wenn du ein Auto fahren willst und sagst, bevor ich das erste Mal Auto fahre, will ich komplett selbstsicher sein, ein Auto zu fahren. Das geht nicht. Du musst erst tausendmal im Auto sitzen und dann bist du so selbstsicher, dass du nicht einmal mehr drüber nachdenkst. Du steigst einfach ein und fährst. Du brauchst die Erfahrung in diesem Bereich, um selbstsicher zu werden.

Hier sind noch ein paar weitere Ideen von mir, die total wichtig sind. Der Schlüssel um selbstbewusst zu werden, und das ist ganz ganz wichtig, die meisten Männer sagen, ich will nur mit schönen Frauen selbstsicher sein. Und dann meinen sie, sie könnten genau an diesem Punkt an den 2 Minuten am Abend, in denen sie im Club mit einer Frau reden, komplett selbstsicher sein und das würde keine Rolle spielen, wie sie sonst in ihrem Leben drauf sind. Was sie nicht verstehen ist, dass Selbstbewusstsein eine allgemeine Sache ist, die sich durch alle Bereiche deines Lebens zieht. Nicht nur in diesem Punkt mit der Frau. Deswegen ist Selbstbewusstsein mit Frauen ja so wichtig, denn es geht nicht nur darum, dass du mit ihr gerade selbstbewusst bist. Es geht darum, dass du generell in jedem Bereich deines Lebens selbstbewusst bist. Und der Schlüssel dazu ist, dass du extrem selbstbewusst wirst, ist erstens mal dass du dich selbst extrem respektierst. Denn die einzige Person mit der du bis ans Ende deines Lebens auskommen musst, bist du. Das ist die einzige Person, die immer bei dir sein wird. Rund um die Uhr, bis du stirbst. Das bist du selbst. Deshalb musst du dich selbst respektieren. Hier ein paar schnelle Gedanken von mir:

Das erste ist: Habe Grenzen. Lass dich von niemandem drittklassiges Verhalten gefallen. Schon gar nicht von schönen Frauen. Von keinem, der dich irgendwie nicht respektiert, der dich respektlos behandelt. Wenn du dir das gefallen lässt, dann zerstört das dein Selbstbewusstsein. Jedes Mal wenn du dir das gefallen lässt, egal ob das jetzt eine Frau ist, wo du dir denkst, ja ich akzeptiere dieses Verhalten von ihr, weil sie so heiß ist und ich werde nie wieder eine kriegen, die so heiß ist wie sie. Das macht dich innerlich kaputt.

Das zweite ist: Habe die richtigen Leute um dich herum. Ganz wichtig. Du kennst das, es gibt Leute, die ziehen dich runter und es gibt Leute, die motivieren dich, die wollen das Beste aus dir herausholen. Aber wir alle kennen diese Menschen, die um uns herum sind und die immer sagen: „Das schaffst du niemals. Lass das lieber. Das kriegst du eh nicht hin, die kriegst du niemals ab. Die Stelle kriegst du nie. Das Ziel erreichst du nicht.“ Solche Menschen, die dich runterzeihen, wie ein schweres Gewicht, das an deinem Fuß befestigt ist, wie eine Kette. Ganz schlecht. Die musst du loswerden, denn die zerstören dein Selbstbewusstsein. In jedem Bereich deines Lebens. Das dritte: radikale Ehrlichkeit über das, was du haben willst. Je ehrlicher du bist im Leben, desto besser wirst du dich fühlen. Ich gebe dir ein Beispiel. Angenommen du redest mit einer Frau. Sie ist heiß und du siehst ihre Brüste und du findest sie einfach total heiß. Eigentlich kannst du dich überhaupt nicht darauf konzentrieren, was sie sagt, weil du ihr ständig auf den Ausschnitt schauen musst. Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten. Die erste Möglichkeit ist das zu tun, was alle Männer machen. Du tust so, als ob das überhaupt nicht der Fall wäre. Du blickst ihr manchmal verstohlen auf ihren Ausschnitt und dann tust du wieder so als ob du genau zuhören würdest was sie sagt. Oder du bist einfach radikal ehrlich und sagst einfach ganz ehrlich. „Ich habe in den letzten 5 Minuten nichts mitbekommen von dem, was du gesagt hast, denn ich habe dir nur auf den Ausschnitt gesehen“. Das ist es, was ich mit radikaler Ehrlichkeit meine. Das heißt, du stehst zu dem, was du denkst und sprichst es aus. Und du tust es nicht für die Frau, das ist ganz wichtig. Du tust es nicht, um bei ihr besser anzukommen, das ist ein Nebeneffekt. Du tust es für dich selbst, weil du dann ehrlich bist und kommunizierst was du denkst und fühlst in dem Moment. Und das macht dich eher selbstbewusst. Wie wird es ihr gehen? Die meisten Frauen lachen, sie werden es verdammt attraktiv finden, dass du sexuell bist. Aber auch wenn einer Frau das nicht gefallen würde, hast du es ja nicht für sie getan. Du hast es getan, damit du dich wohl in deiner Haut fühlst. Ganz ganz wichtig.

Und das letzte, was ich noch sagen wollte und das ist etwas extrem Wichtiges… wenn ich sie frage wie selbstbewusst sie sich fühlen antworten viele Männer: „Also ich bin generell nicht besonders selbstbewusst.“. Was sie nicht verstehen ist, dass es viele Bereiche in deinem Leben gibt, einzelne, in denen du sicher bist und andere, in denen du schüchterner bist. Angenommen du zockst gerne Play Station und es gibt ein Spiel das hast du schon 3mal durchgespielt. Wie selbstsicher bist du darin, dieses Spiel zu spielen? Verdammt selbstsicher. Du setzt dich hin und spielst es. Du sagst einfach „hey, das hab ich drauf.“ Dann gibt es aber andere Bereiche in deinem Leben, da bist du eben nicht selbstsicher und schüchtern. Angenommen du hast einen Bauch und du bist total unsicher über deine Figur und das macht dich innerlich total fertig oder schüchtern. Dann ist das nur ein Bereich in dem du nicht sicher bist. Wenn du jetzt aber mit ihr so kommunizierst: du stehst vor einer Frau, und das interessante ist, wenn du mit einer schönen Frau redest, dann kommen oft all deine Unsicherheiten simultan hoch. Du hast zum Beispiel ein kleinen Bauch und dann denkst du dir, „ach die sieht sicher meinen Bauch , das macht mich total unsicher“, dann bist du meinetwegen noch Jungfrau und dann denkst du dir, dass sie es mitbekommen wird, dass du noch Jungfrau bist. Oder wegen deinem Beruf. Du bist zum Beispiel nicht stolz auf deinen Job und willst eigentlich was anderes machen. Und dann denkst du dir, ach verdammt wenn ich jetzt gleich mit ihr über meine Arbeit sprechen dann wird sie es mitbekommen, und das macht dich noch unsicherer. Und du darfst dich dann nicht fragen, warum du nicht selbstsicher bist, sondern du musst dich fragen, wie du in diesem einzelnen Bereichen selbstsicherer werden kannst. Und die Frage ist ganz anders formuliert. Denn wenn du dir die Frage so stellst: wie kann ich in Bereichen meines Körpers selbstsicherer werden, dann hat dein Gehirn sofort eine Antwort. Du sagst dir, ok, ich geh jetzt dreimal die Woche trainieren und in drei Wochen werde ich mich verdammt selbstsicher fühlen und dann ist dieses Ding aus mir heraus. Und dann kannst du dir überlegen, ok, mit meinem Job bin ich nicht glücklich, ich bin nicht stolz drauf, ist mir voll zu blöd. Wie kann ich jetzt darauf hinarbeiten, dass ich in Zukunft was Besseres mache, oder mehr erreiche in meinem Leben? Und schon bist du auf einer Mission. Und so bügelst du deine Unsicherheiten eine nach dem anderen aus. Das heißt, nimm deine Unsicherheit. Splitte sie auf in einzelne Teile und arbeite an jedem einzelnen davon und eines Tages wachst du dann auf und bist extrem selbstsicher.

Blerand: Das ist sehr gut erklärt.

Estefano: Danke. Cool.

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Autor

Estefano d'Elano

Der Dating-Experte Estefano d‘Elano hat mehr Männern als irgendjemand sonst im deutschen Raum dabei geholfen, die Frauen zu kriegen und zu behalten, die sie wollen. Estefano hat einen Master-Abschluss, sich bei über 500 Dating-Apps angemeldet, mehrere Auszeichnungen erhalten, seine Videos haben über 41 Mio. Views und er ist Autor von 10 Büchern.

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