Ex Freundin zurück – so geht's!

Der bestätigte und in der Praxis erfolgreichste Ex zurück Step by Step Guide…

„Aufgewärmt schmeckt nur Gulasch“ oder „Alte Liebe rostet nicht“ – falls du solche Sprüche satt hast und es dir darum geht wie deine Ex Freundin zurück zu dir kommen wird, dann pass jetzt gut auf…
Darius und Estefano, die selbst einige Ex-Freundinnen dazu gebracht haben, über gebrochenes Glas zu ihnen zurückzukriechen, verraten dir hier Top-Tipps und Strategien wie deine Ex Freundin zurück zu dir kommt…

Wie kriege ich meine Ex Freundin zurück

Darius: Viele Männer haben das Problem, dass sie irgendwann in einer festen Beziehung sind – diese zu Ende geht und sie dann ihre Ex-Partnerin zurückerobern wollen. Jetzt muss man da ein bisschen schauen.
Okay, warum ist die Beziehung überhaupt zu Ende gegangen.
Habe ich die Frau verlassen und jetzt festgestellt, dass ich ein Idiot war und ich will sie zurückhaben? Hat sie mich verlassen und ich habe festgestellt, dass ich sie trotzdem haben will und will ich sie zurückerobern?

Männer nehmen zu, sie hören auf mit Sport, sind ungepflegt und die werden einfach Kacke.

Das ist sehr sehr wichtig, denn egal wie es war, dadurch ist ein bestimmtes Bild von mir im Kopf der Frau entstanden.
Das heißt die Frau hat eine bestimmte Meinung von mir. Deswegen ist es wichtig, dass ich erstmal überprüfe, ob diese Meinung, die die Frau von mir hat eventuell stimmt.
Ganz oft ist das so, dass Menschen, wenn sie in Beziehungen sind, sich keine Mühe mehr mit sich selbst geben. Männer nehmen zu, sie hören auf mit Sport, sind ungepflegt und die werden einfach Kacke.
Deswegen werden sie unattraktiv für die Frau.
Und deswegen verliert die Frau das Interesse an diesem Mann, ganz häufig. Eigentlich sollte es andersrum sein, eigentlich solltest du, wenn du in keiner Beziehung bist viel ungepflegter sein als wenn du in einer Beziehung bist. Weil wenn du einen Grund hast dich für jemanden hübsch zu machen, dann den für deine Partnerin.
Estefano: Viele Männer sind da auch ihr Leben lang in diesem Teufelskreislauf gefangen, wo sie, wenn sie Single sind, dann sich arbeiten, trainieren, und sich pflegen, dann sind sie attraktiv, lernen eine kennen, lassen das Ganze fallen, werden unattraktiv, ungepflegt, verlieren die Frau, haben keine Ziele im Leben, und fangen wieder an.
Und viele Männer sind in diesem Teufelskreislauf ihr Leben lang gefangen und checken es gar nicht und kommen auch einfach nicht mehr raus.
Auch wegen dem Thema Ex Freundin zurück, die meisten Männer, die ihre Ex zurückhaben wollen. Die wollen ihre Ex nur deshalb zurück, weil sie keine anderen Optionen in ihrem Leben haben und das ist nicht die, deshalb nur Verzweiflung, weil du einfach keine andere Frau hast, die du überhaupt kriegen kannst. Und die einzige an die du denken kannst ist halt die Frau mit der du schon zusammen warst.
Also wirst du in einem einsamen Ecke die ganze Zeit nur an diese Frau denken, die du hier hattest und plötzlich willst du sie wieder zurück, nicht wegen ihrer Person, sondern, weil du dir nicht vorstellen kannst, dass du eine andere Frau kriegen kannst.
Das heißt erstmal, solltest du auf die Reihe kriegen, dass du alle diesen anderen Frauen ansprechen, kennenlernen, haben kannst. Und wenn du meinetwegen mit 10-15-20 Frauen was hast, einfach nur um dich mal abzulenken und den Kopf frei zu kriegen, und dann sagst du ‚hey, ich will immer noch diese eine Ex-Freundin zurück‘, dann ist es Okay, versuch sie zurück zu kriegen.
Darius: Dann kannst du es auch bewerten, überhaupt, Referenzerfahrung. Genau das ist nämlich das Ding. Man muss anfangen erst mal für sich selbst zu reflektieren, ist es wirklich die Frau, die ich haben will, oder es ist nur eine bestimmte Sache, eine Art Ressource, sage ich mal, die ich von dieser Frau haben will?
Estefano: Wenn ich zum Beispiel nur mich alleine fühle.
Darius: Zum Beispiel.
Estefano: Oder geht es wirklich um sie?
Darius: Genau. Und deswegen ist es wichtig. Meiner Meinung nach das wichtigste nach so einer Trennung, wenn ich am Schluss entdecke, ich will meine Ex Freundin zurück, erst mal mindestens 30 Tage, wenn nicht sogar länger, Kontaktsperre.
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Einfach kein Kontakt zu ihr haben erstmal um mit mir selbst klarkommen. Einer der wichtigsten Grundlagen für eine Beziehung – egal ob es eine neue Beziehung ist, oder eine Beziehung mit dem Ex-Partner – ist es, dass man mit sich selbst alleine sein kann.

Wenn du mit dir selbst nicht alleine sein kannst, wenn du dich selbst alleine Kacke findest, dann wären auch andere Leute dich Kacke finden.

So ist es ganz normal. Wenn du aber anfängst in dich zu gehen, mit dir selbst, wieder ins Reine zu kommen, und so, dann ist es schon mal besser. So der erste Punkt also, Kontaktsperre.
Herausfinden, ist es wirklich so, dass ich die Ex Freundin zurück will, oder es ist nur eine bestimmte Ressource, die ich von dieser Person bekommen habe und von der ich glaube, dass ich sie nur von dieser Person bekommen kann?
Zum Beispiel, dass mir jemand den Kopf krault, wenn ich einen schlechten Tag hatte, oder whatever, was es auch immer bei dir ist. Und wenn ich dann feststelle, dass es eventuell nur eine Ressource ist und nicht der Mensch, dann ist diese Ressource erstmal auch von anderen Quellen beziehbar.
Wenn wir es betriebswirtschaftlich anschauen, wenn Deutschland jetzt einen Öl-Lieferant nur hätte, und es gibt nur diesen einen Öl-Lieferant, dann wären wir abhängig von diesem Öl-Lieferant.
Dann wären wir darauf angewiesen, dass wir alles machen, was dieser Öl-Lieferant sagt. Wenn wir jetzt aber 10 Öl-Lieferanten haben, dann haben wir die Auswahl, dann können wir unsere Ressource Öl von jemandem beziehen, der für uns die besten Konditionen schafft.
Und genau so ist es in einer Partnerschaft dann auch. Wenn ich für die Ressource Partnerschaft nur von einer Person abhängig bin und keine andere Auswahloption habe, dann muss ich Kompromisse eingehen, die ich eventuell gar nicht eingehen will.

Wie kriege ich meine Ex Freundin zurück – mach den Test

Estefano: Ein guter „Ex Freundin zurück Test“ für dich selbst ist es auch dir zu überlegen, wenn ich jetzt drei Frauen hätte, die alle 3-mal besser aussehen als sie, 3-mal besser zu mir passen als sie und 3-mal witziger sind als sie. Würdest du dann deine Ex Freundin noch immer zurück wollen? Und das ist eine interessante Frage, weil wenn du es so formulierst und du denkst dir automatisch, nein, klar, nicht mehr.
Dann ist es klar, dass es nur Verzweiflung ist, weil wenn du sie wirklich liebst, weil sie einfach diese Person ist, die du liebst, dann kann es dir egal sein, ob eine andere besser aussieht und witziger ist und besser zu dir passt, weil du würdest sie wegen ihr Person lieben. Aber in 99% aller Fälle, würdest du denken, nein, natürlich nicht. Was ist das für eine Frage? Und dann weißt du schon, dass es so ist.
Darius: Das ist wichtig. Erstmal für sich selbst zu differenzieren, okay will ich meine Ex Freundin zurück, oder nicht? Und wenn du dann Kontaktsperre hattest, und du hast andere Frauen gedatet und du stellst fest, du willst sie immer noch zurück haben – was es sein kann. In den meisten Fällen, wird es nicht so sein, das sage ich ganz ehrlich, aber es gibt manchmal vielleicht diese Fälle, wo es tatsächlich so ist so.
Dann ist es so, dass das Hauptziel erstmal sein muss, dass du dafür sorgst, dass das Bild, was deine Ex Freundin aktuell von dir hat, ein anderes wird. Weil das Ding ist, am Ende einer Beziehung ist es meistens so, dass wir genervt vom Partner sind, weil wir haben uns immer gestritten, das war langweilig, oder was auch immer, irgendein gewisses Bild hat sich deine Ex Freundin in ihrem Kopf über dich eingebrannt.
Wir müssen dieses Bild austauschen. Wie machen wir das? In dem du dich als Mensch weiterentwickelst. Du darfst nicht nur faken. Wenn die Frau sich immer beschwert hat, dass du langweilig bist, dass du dich nicht um dich selbst kümmerst, dass du dich gehen lassen hast. Dann brauchst du nicht jetzt zu tun, als ob du um dich kümmerst, dann solltest du dich tatsächlich um dich kümmern. Du solltest wirklich diese Person werden. Das braucht mal ein bisschen Zeit.
Estefano: Weißt du was ich festgestellt habe hier? Das wertvollste was ich jemals zu diesem Thema erfahren habe ist:

Um deine Ex zurückkriegen zu können, musst du zu dem Mann werden, der sie zurück haben kann. Aber wenn du zu dem Mann wirst, der sie zurückhaben kann, wirst du feststellen, dass du sie meistens nicht mehr zurück willst.

Darius: Genau so sieht es aus. Ich würde mal sagen, mindestens 95% der Fälle ist es tatsächlich so, dass wenn du zu dem Mann geworden bist, der mit ihr erfolgreich sein kann, dann willst du sie gar nicht mehr haben. Es ist immer so, egal ob es um das Thema Ex Freundin zurück geht, oder ich will aus der Friendzone raus, oder was auch immer. Um mit einer bestimmten Frau erfolgreich zu sein, musst du mit Frauen generell erfolgreich sein. Das ist einfach wichtig.

Aber wenn du ein riesiges Netz nimmst und du angelst 10 Fische auf einmal, dann tust du dir es total leicht und hast du alle im Netz

Estefano: Ich gebe immer das Beispiel gerne mit den Fischen. Wenn ein Fisch im Wasser ist und du läufst ihm hinterher, dann wirst du alle deine Zeit und Energie verschwenden und du wirst sterben bevor du diesen Fisch erwischt, weil es ist fast unmöglich ihn zu fangen.
Aber wenn du ein riesiges Netz nimmst und du angelst 10 Fische auf einmal, dann tust du dir es total leicht und hast du alle im Netz, weil es total einfach ist alle im Netz zu kriegen. Und genau so ist es mit Frauen. Es ist viel leichter viele Frauen zu kriegen, als eine ganz bestimmte Frau zu kriegen, der du jahrelang hinterher läufst, weil du Jahren mit keiner anderen Kontakt haben willst. Woher willst du die Erfahrung sammeln?
Woher willst du die Übung kriegen? Wie willst du unabhängig davon sein, wie sie reagiert, wenn sie die einzige ist, die du hast? Und so weiter und so fort.
Darius: Es ist auch beim Sport so.

Wenn du zum Beispiel Tennis spielst, dann trainierst du nicht auf dem Wettkampf, sondern du trainierst vorher schon und dann gehst du irgendwann zum Wettkampf, wenn du vorbereitet bist.

Und genau so, solltest du erstmal generell erfolgreicher mit Frauen werden, damit Frauen dich generell attraktiv finden. Und dann wirst du feststellen, dass deine Ex-Freundin – sofern ihr wieder Kontakt miteinander habt – dich auch wieder attraktiver findet, weil sie das dann mitbekommen wird, oder eben nicht mitbekommen wird, aber dann interessiert sie sich nicht mehr so stark.
Estefano: Und es dauert einfach Zeit, bis dieses Bild im Kopf verblasst, das sie von dir hat. Wer sagt 30 Tage. Es hängt auch total immer davon ab, wie lange du mit ihr zusammen bist, 30 Tage ist eine super Zeit als unteres Ziel. Weil, wenn du jetzt zum Beispiel meinetwegen 13 Jahre mit einer Frau zusammen bist, natürlich reicht es nicht, wenn du 30 Tage Kontaktsperre hast.
Das war eher Urlaub. Wahrscheinlich warst du ab und zu irgendwo weg. Das heißt es ist wichtig, dass dieses Bild völlig verblasst damit du überhaupt eine Chance hast, es nicht nur aufzubauen, sondern auch zu einer anderen Person zu werden. Denn was die meisten Männer machen ist sie versuchen sich von anderen Seiten zu zeigen und spielen dann etwas vor, und die Frau fängt an sie zu testen und sofort kommt dieses alte selbst hoch, weil du dich gar nicht verändert hast und es viel zu früh ist.

Wie kriege ich meine Ex Freundin zurück – Der Gedankfehler den Männer am häufigsten machen

Darius: Und das nächste Ding ist, dass viele Männer so einen gedanklichen Fehler machen, weil sie wollen die alte Beziehung zurückhaben. Und das geht nicht. Wenn die Beziehung einmal zu Ende gewesen ist, dann kannst du diese alte Beziehung nicht mehr zurückhaben – du kannst zwar deine Ex Freundin zurück kriegen aber niemals die alte Beziehung.
Was geht ist, du kannst eine neue Beziehung zu der gleichen Person aufbauen. Aber das ist eine andere Beziehung.

Die alte Beziehung ist tot

Estefano: Die alte Beziehung ist tot. Das ist das was du im Kopf haben musst.
Darius: Genau. Deswegen musst du eine neue Beziehung zu dieser Person aufbauen.
Aber wie würdest du eine neue Beziehung zu dieser Person aufbauen? Du würdest nicht anfangen ihr 13 SMS zu schreiben und ihr auf Anrufbeantworter zu schreien, dass du sie unbedingt sehen willst. Das würdest du nicht machen. Du würdest coole Sachen machen.
Du würdest zum Beispiel, weißt du, dass ihr Lieblings Buch ‚Schuld und Sühne’ war und du warst vielleicht jetzt, weiß ich nicht, ihr habt 3 Monate lang keinen Kontakt mehr gehabt, du bist auf dem Flohmarkt, siehst da ist eine alte Kopie von ‚Schuld und Sühne’ und du schreibst ihr ‚Hey, ich bin gerade auf dem Flohmarkt, ich habe eine alte Kopie von ‚Schuld und Sühne’ gesehen, ich habe gerade an dich gedacht, ich dachte mal ich sage Hi und hoffe dir geht es gut‘. Einfach so eine beiläufige SMS schreiben.
Estefano: Und fange nicht auf die verdammten Köder rein. Ich sehe das immer wieder. Sogar wenn die Frau Schluss macht, wird sie dich vermissen, ob du es glaubst oder nicht, weil es tut immer weh, wenn man jemanden verlässt, auch wenn man selbst die Person ist, die Schluss gemacht hat. Und was Frauen dann oft machen ist, dass sie ausloten wollen ungefähr, ob du…
Darius: …ob es noch möglich bist, dich noch mal zurück zu holen.
Estefano: Genau. Und was sie dann oft macht ist, dass sie so ein kleines Pinky-Signal gibt, so ein Lebenszeichen, wo sie herausfinden will, ah wie reagiert er denn? Und meistens ist dass die Frau gibt dem Mann einen kleinen Finger und der Kerl sofort alles, Romane, 14 Anrufe, ‚Hey willst du doch was machen?‘ oder ganz ganz schlimm, wenn sonst so was heißt wie ‚Ja, sobald du dich treffen willst, melde dich‘. Wie arm ist das?

Das ist der Gipfel von ‚Ich bin immer verfügbar, wann immer du mich brauchst, ruf einfach nur an‘.

Und in dem Moment wirst du unattraktiv. Viel besser ist es doch einfach zu sagen ‚Hey, sorry ich muss mir jetzt erstmal auf mein eigenes Leben konzentrieren‘. Und sie dann mal auf Abstand zu halten, so dass sie nicht mehr sicher ist ‚Kann ich ihn überhaupt noch haben oder nicht?‘
Darius: Weil am Ende des Tages ist der Verführungsprozess, wenn es um das Theam Ex Freundin zurück geht, eigentlich nichts anderes als der Verführungsprozess, wenn es um eine neue Frau geht.
Es gibt natürlich so ein paar kleine Feinheiten, wie zum Beispiel, dass sie bereits ein Bild von dir hat, was du halt ersetzen musst. Aber ansonsten ist es exakt dasselbe wie bei einer normalen Frau. Das Problem ist bloß, dass du es als Mann nicht hinbekommst, das als normalen Verführungsprozess zu betrachten, weil du eher so einen riesengroßen Wert in diese einzelne Frau siehst. Weil du abhängig von dieser einer Ressource bist, die du in sie reininterpretierst.
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Estefano: Du willst im Kopf einfach nur die Beziehung fortführen, die abgebrochen wurde anstatt zu realisieren, dass du wieder bei Anziehung ganz vorne anfangen muss, mit der Sache, damit sie dich überhaupt wieder will, denn jede Beziehung zu einer Frau endet immer aus dem gleichen Grund.

Ich weiß Frauen sagen, hunderte von Gründen, aber der einzige Grund aus den eine Beziehung endet ist, dass sie keine Anziehung mehr für dich hat. Fertig.

Denn sonst würde sie bei dir bleiben. Alles andere ist nur logischer Bullshit, der dann irgendwie hochkommt wo sie sich überlegt, okay, warum kann das gewesen sein, oder weil sie sich nicht traut dir die Wahrheit zu sagen. Aber es ist immer ein Mangel an Anziehung, einfach einen massiven Verlust von Anziehung in über 90% der Fälle.
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Darius: Ja. Und das ist einfach ungemein wichtig. Besonders, wenn man jetzt…Ich beschäftige mich Vollzeit seit 10 Jahren mit dem Thema Dating. Und selbst mir ist es in solchen Kontexten das letzte Mal – wann war das letzte Mal meine Ex zurück? – ich weiß nicht vor 4-5 Jahren, da habe ich mich über schon ein halbes Jahrzehnt Vollzeit mit dem Thema Dating beschäftigt und selbst da ist es mir immer noch schwierig gefallen, das hinzukriegen, diesen Mind-shift hinzukriegen, das als normale Verführung zu betrachten.
Und deswegen ist es jemand, der eben jetzt in der Situation ist und nicht Vollzeit Flirtcoach ist, es ist nahezu unmöglich das einfach instant als normale Verführung zu betrachten. Deswegen ist der beste Weg da, Frauen werden dir immer was Anderes sagen aber höre nicht auf Frauen, Frauen wissen nicht immer was sie sagen, Frauen wissen nicht immer was sie wollen, das ist auch nicht abwertend gemeint, aber das ist halt faktisch einfach so.
Wenn die dir immer sagen ‚Nein, du musst einfach nett zu ihr sein, kaufe ihr Blumen, mach es‘ was auch immer. Ich sage dir, Date viele Frauen! Was ist das Schlimmste, was passieren kann?
Deine Ex-Freundin will dich nicht mehr, sie will dich jetzt sowieso nicht. Wenn sie dich nicht mehr will, weil du viele Frauen gedated hast, jetzt will sie dich auch nicht haben, du hast nichts verloren.

Estefano: Eigentlich willst du nur dieses Gefühl zurückhaben, dass sie dir gegeben hat, dass du jemanden hast, der dich schon so gut kennt, wo du dich wohl fühlst und faul sein kannst, vielleicht, wenn du es zum Schluss falsch gemacht hast und dich gehen lassen kannst.
Und du musst verstehen, was ist deine Motivation, um deine Ex zurück zu wollen. Denn ich garantiere dir, wenn du mit deiner Ex nicht mehr zusammen bist, dann gibt es einen Grund warum du mit deiner Ex nicht mehr zusammen bist.
Es hat offensichtlich nicht so gut gepasst. Wäre sie eine absolute Traumfrau gewesen – wäre – dann wäre es wahrscheinlich nicht zerbrochen.

Seien wir realistisch und deshalb, wenn du mit 10-15 Frauen was hast, dann traue ich mich zu wetten, dass in 95% aller Fälle, es sich erledigt hat, mit der Ex Freundin zurück.

Darius: Und das Ding ist ja auch, wenn du anfängst wieder in diesem Dating-Zyklus wieder reinzukommen es ist am Anfang vielleicht nicht so cool, aber spätestens, wenn du 2-3 Frauen gedated hast, dann wirst du anfangen wieder Freude zu fühlen und in 99,9% der Fälle wirst du danach eine bessere Partnerin für dich finden als vorher, weil du als Mensch gereift bist, nicht, weil deine Ex-Partnerin ein schlechterer Mensch war, weil du bist als Mensch gereift.
Du kannst viele Dinge, die in deiner alten Beziehung schiefgelaufen sind, wo du Kompromisse eingegangen bist, worauf du eigentlich keinen Bock hattest. Die kannst du jetzt nicht mehr eingehen. Aber wenn ich überlege, was Frauen damals – meine damaligen Freundinnen – was die alles mit mir gemacht haben, was ich denen habe durchgehen lassen, wenn meine heutige Partnerin, wenn sie das machen würde, ich würde deren Hinten versonnen und sie im Schlafzimmer sperren, wenn sie so was machen würde.
Das wird gar nicht mehr passieren und dadurch kann ich natürlich es heutzutage eine ganz andere Dynamik in Beziehungen aufbauen, wie das damals der Fall gewesen ist.
Falls du nun wirklich wissen willst wie du so schnell und einfach wie möglich deine Ex Freundin zurück kriegst , dann lass uns starten indem du 3 simple Fragen zu deiner Situation beantwortest – und es geht sofort los

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Wie bereits erwähnt ist dieses Buch kostenlos. Alles worum ich dich bitte ist, dass du mich bei den Versandkosten unterstützt (pauschal nur 6,95€, egal wohin, den Rest zahle ich).

Estefano bringt auf den Punkt, was Frauen wollen, sich wünschen und was man als Mann tun und sagen muss, um Frauen kennenzulernen und in eine Beziehung zu kriegen.“

— Dominique Regatschnig,

 9-faches Playboy-Cover-Model

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Estefano d’Elano

Estefano d’Elano

von

Estefano d’Elano

Estefano d`Elano hat mehr Männern als irgendjemand sonst im deutschen Raum dabei geholfen, die Liebe ihres Lebens zu finden und zu behalten. Seit knapp 15 Jahren ist der der absolute Top Coach wenn es darum geht Männern dabei zu helfen, die Frauen zu kriegen die Sie wollen.